Diyetisyenle Görüşmeden Önce Bilmen Gerekenler

Üsküdar diyetisyen kliniğimizde ilk randevuda harcadığımız her dakikayı verimli kullanmak isteriz. Bunun yolu, görüşmeye hazırlıklı gelmekten geçer. Online diyetisyen seansı planlıyorsanız da aynı hazırlık prensipleri geçerlidir. İşte randevudan önce mutlaka gözden geçirmeniz gereken başlıklar.

Tıbbi Belgeler ve Ölçümler

Laboratuvar Sonuçları

Son altı aya ait kan tahlilleri (CBC, ferritin, D vitamini, HbA1c, lipid paneli) beslenme planının temelini oluşturur. Herhangi bir kronik hastalığınız varsa ilgili doktor raporlarını da paylaşın.

İlaç ve Takviye Listesi

Düzenli kullandığınız ilaçlar, vitamin-mineral takviyeleri ve bitkisel ürünleri listeleyin. Bu sayede ilaç-besin etkileşimlerini yönetmek kolaylaşır.

Antropometrik Ölçümler

Evde sahip olduğunuz akıllı tartı veya mezura ile bel, kalça, göğüs çevresi gibi ölçümleri not edin. Randevu sırasında profesyonel cihazlarla doğrulama yapılacaktır.

Günlük Rutininizi Analiz Edin

Beslenme Günlüğü

Görüşmeden önceki üç günü kapsayan detaylı bir beslenme günlüğü hazırlayın. Öğün saatleri, porsiyon büyüklükleri, atıştırmalıklar ve içecekleri eksiksiz yazın.

Aktivite ve Uyku Verileri

Adım sayısı, haftalık egzersiz süresi, uyku saatleri ve stres düzeyini not etmek, enerji dengesinin doğru kurulmasını sağlar.

Hedeflerinizi Netleştirin

Kilo, performans, hormonal denge veya sindirim sağlığı gibi hedeflerinizi SMART yaklaşımıyla tanımlayın. Beklentilerinizi açıkça paylaşmak, beslenme uzmanının size uygun yol haritası çizmesini kolaylaştırır.

Online Diyetisyen Görüşmesine Hazırlık

İnternet bağlantınızı ve kullanılacak platformu (Zoom, Google Meet) test edin.
Dijital form ve sözleşmeleri randevudan önce doldurun.
Ölçüm ve rapor dosyalarını PDF formatında tek klasörde toplayın.

Randevu Günü İçin Pratik İpuçları

Rahat kıyafetler giyin; vücut ölçümleri yapılacaksa pratik olur.
Aç karnına gelmek zorunda değilsiniz, ancak ağır bir öğünden kaçının.
Sorularınızı unutmamak için bir liste hazırlayın.

Sık Sorulan Sorular

Kan tahlili olmadan randevuya gelebilir miyim? Evet, ancak planın kişiselleştirilmesi için kısa sürede laboratuvar sonuçlarını paylaşmanız gerekir.

Online görüşmede hangi ölçümleri paylaşmalıyım? Güncel ağırlık, bel çevresi ve mümkünse akıllı tartı verileri yeterlidir. Fotoğraflı takip isteyebiliriz.

İlk görüşme ne kadar sürer? Üsküdar diyetisyen ekibiyle ilk seans ortalama 50-60 dakika sürer; sonunda ilk hafta planı ve iletişim kanalları netleşir.

Psikodiyetist ile ücretsiz ön görüşme için WhatsApp'tan yazın 📱