Sağlıklı Beslenmenin Temel İlkeleri

Sağlıklı beslenme, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. İşte size yol gösterecek temel ilkeler:

1. Dengeli Beslenme

• Protein, karbonhidrat ve yağ dengesini koruyun
• Her öğünde farklı besin gruplarından tüketin
• Porsiyon kontrolüne dikkat edin

2. Su Tüketimi

• Günde en az 2-2.5 litre su için
• Yemeklerden 30 dakika önce ve 1 saat sonra su tüketmeye özen gösterin

3. Öğün Düzeni

• Günde 3 ana, 2-3 ara öğün yapın
• Öğün atlamaktan kaçının
• Kahvaltıyı asla ihmal etmeyin